Se é Verão...

...Então é tempo de Sardinha assada, salada de pimentos. petiscos e mais petiscos, tudo regado com uma cerveja fresquinha ou um verde branco gelado.
Nada como o Verão.

Look Branco Total

Uma inspiração para quem tem dúvidas acerca do  Look branco total. Eu adoro e basta

um acessório noutro tom para se conseguir um Look mesmo perfeito!

"Ano de Ameixas, ano de queixas" 

Hoje é daqueles dias que ando com os nervos à flor da pele, desde de manhã, aliás desde ontem, deitem-me assim e acordei pior!O pior disto tudo, é que sou uma pessoa transparente e toda a gente nota, toda a gente me pergunta, " que tem"? " Que cara"
Pró Carago, já não se pode andar de neura ????? 

E pronto, tenho mesmo que investir em roupa de desporto, ginásio, Yôga e afins!

Vai ter que ser, as meninas que praticam comigo, apresentam-se com tudo a condizer, tudo colorido, todo o tipo de sapatilha e acessórios que eu nem sei que existia e como " Em Roma sê Romano" vou ter que me actualizar !

Programa Estou Aqui

A Polícia de Segurança Pública, desenvolveu o Programa Estou aqui, que consiste na colocação de Pulseiras em crianças até aos 9 anos, com uma Chapa Alfanumérica que identificará a sua criança quando for reencontrada.

 Pode levantar a sua pulseira nas Esquadras a partir de 30 de Junho.

A pulseira é pessoal e intransmissível!

Coloque-a preferencialmente no momento em que for de férias, imediatamente após preencher os dados no site na PSP. 

Uma excelente ideia que permite dar mais "segurança" aos pais 

Iogurte Grego

O triplo da gordura

"Os iogurtes gregos naturais têm, em média, um valor energético de 119 quilocalorias por 100 gramas e os açucarados 143 quilocalorias por 100 gramas. Na mesma relação de valores, um iogurte natural tem 50 e um iogurte natural açucarado, 105. Esta diferença calórica deve-se, sobretudo, ao teor em gordura, muito mais elevada no iogurte grego. No grego natural o valor médio situa-se nos 9,5 gramas por 100 gramas. Já no grego natural açucarado, o valor é de 9 gramas por 100 gramas. Comparando ao iogurte natural clássico, o teor médio foi de 1,5 gramas por 100 gramas e no natural açucarado, de 3,3 gramas por 100 gramas.

Conclusão: o iogurte grego natural tem mais 6,3 gramas de gordura face ao iogurte natural e o iogurte grego natural açucarado 3 vezes mais de gordura. Trata-se de gordura sobretudo saturada, de origem animal. Os teores de hidratos de carbono entre os dois tipos de iogurte são semelhantes.

Para quem se preocupa com a silhueta, ou deseje reduzir na gordura saturada, o melhor é optar pela versão 0%, sem gordura, ou pelos iogurtes clássicos. Se, mesmo assim, não prescindir do iogurte grego, o melhor é consumir com moderação."

(Estudo da Deco)

E eu que adoro estes Iogurtes :( 

A primeira experiência com um Nutricionista

Ora vamos lá contar a minha  primeira   ida ao  Nutricionista, para mim tudo novidade, tudo novo, e como queria saber se andava a comer certo ou errado, as quantidades, os tipos de alimentos, assim como perder cerca de 2 kg.
Sempre fui auto didacta, sempre criei as minhas restrições, os meus excessos, mesmo sabendo que eram excessos, sabia que os estava a cometer.
Sou uma moça que de acordo com todas as tabelas estou dentro dos parâmetros, para a minha altura e para a minha idade, pois é, a idade conta meu povo e numa mulher, mais ainda...
Então lá fui, relatei tim tim por tim tim o meu dia a dia, os meus hábitos alimentares, as minhas restrições de hidratos de carbono a partir do almoço e  o meu aumento de peso, nos últimos meses, depois de sobrer um grave desequilibro hormonal.
Depois de tudo isto, chego à brilhante conclusão que está tudo errado, ou quase tudo, não como sopa, passarei a comer  fruta só a seguir ás refeições ou a meio da manhã com meio pão de mistura ou centeio e nada, mas nada de iogurtes gregos, os maiores poços de gordura, só magros, fritos uma vez por mês e doces, uma vez por semana.
Estas foram as reduções  mais drásticas que me foram delineadas, fora que com o plano passarei a comer o dobro do que comia até então,  mas vou contando tudo, mas  tudo neste cantinho 

As temperaturas estão a subir, o fim de semana está aí, agora e para quem pode é só aproveitar, façam o favor de serem felizes! 

15 Minutos de Exercícios para uma barriga lisa

Fazer 15 Minutos de abdominais ou exercícios, enquanto estamos na nossa toalhinha  na praia, vamos lá tentar :) 

Sophia de Mello Breyner Andresen

QuandoQuando o meu corpo apodrecer e eu for morta 
Continuará o jardim, o céu e o mar, 
E como hoje igualmente hão-de bailar 
As quatro estações à minha porta. 

Outros em Abril passarão no pomar 
Em que eu tantas vezes passei, 
Haverá longos poentes sobre o mar, 
Outros amarão as coisas que eu amei. 

Será o mesmo brilho, a mesma festa, 
Será o mesmo jardim à minha porta, 
E os cabelos doirados da floresta, 
Como se eu não estivesse morta. 

Sophia de Mello Breyner Andresen, in 'Dia do Mar'

Orquestra Sinfónica de Barcelos

Fotos: Conservatório de Música de Barcelos

Fico feliz quando numa cidade pequenina como a minha e num fim de tarde de um dia de Verão,  haja concertos de música Clássica e num centro histórico cada vez mais bonito e  dinâmico.
Um bem haja para o  Conservatório Música de Barcelos, iniciativas como estas no nosso centro histórico precisam-se.

40 e Então?

No Sábado passado lá fomos nós, mulheres de 40 anos ver a peça 40 e Então? E as 3  adorámos, muito bem interpretado por excelentes actrizes e com textos brilhantes  de  Leonor Xavier, da Helena Sacadura Cabral, da Rita Ferro, da Rita Gil, da Inês Menezes, da Ana Bola, da Sónia Aragão…

Eu gostei particularmente da interpretação da Ana Brito e Cunha, muda o  cabelo em função da sua personagem, mas todas estão excelentes e vale mesmo a pena ver.

É  peça é leve, simples, comercial e despretensiosa conta  histórias comoventes, divertidas, histórias de afetos, histórias novas, histórias antigas que os anos fazem viver de forma diferente. São histórias contadas por outras mulheres, com vivências diferentes, a quem a idade não assusta ou, se calhar, assusta e muito.

Sabes que estás a ficar senil...

...Quando ligas a máquina de lavar a roupa e não colocas o detergente, ficou fora, em cima da máquina...

Fim de semana foi mais trágico, provavelmente foi como os outros, mas por terem sido relatados casos com mais impacto na comunicação social, pareceu ainda mais trágico, mães que perdem os seus filhos. 

Duas crianças perdem a vida num despiste de  uma moto quatro em Penela, uma criança de 5 anos perde a vida num incêndio na Damaia e o caso mais mediático, a jornalista Judite de Sousa perde o seu único filho, após queda numa piscina. 

Tudo isto mexeu comigo, mexe comigo, não sou mãe e por isso ainda deve ser mais difícil para avaliar o sentimento deste tipo de perda, mas mesmo assim, é a pior dor que algum ser humano pode sentir, a morte de um filho, não deve haver pior e os casos que conheço moldou, transformou aqueles pais, deixaram de viver para passarem a sobreviver...

Júlio Machado Vaz, partilhou um poema de Amalia Bautista que exprime "este" sentimento de perda...

"No fim de contas são poucas as palavras
que nos doem de verdade, e muito poucas
as que conseguem alegrar a alma.
E são também muito poucas as pessoas
que nos fazem bater o coração, e menos
ainda com o correr do tempo.
No fim de contas, são pouquíssimas as coisas
que na verdade importam nesta vida:
poder amar alguém e ser amado,
não morrer depois dos nossos filhos."

Amalia Bautista